「インナーケア」 一覧

食物繊維の摂取はバランスよく。。

こんにちは☆ 今年も残すところあと1週間と1日なんて、 信じられないですね☆ 去年の今頃はオーストラリアにいたことも、 本当に信じられないです。。 1年って本当にあっという間♪ さて、今日は、 「食物 ...

「臭覚」はほぼ本能☆

こんにちは☆ 今日は「臭覚」について、ご紹介したいと思います☆ 人間の五感は(触覚、視覚、味覚、聴覚、嗅覚)、 外の情報を脳に伝えるものです☆ どうやって脳に伝わるかと言うと、 例えば、かわいいわんち ...

VIVA!!プラシーボ効果☆

こんにちは☆ 今日は、プラシーボ効果について 書いてみようと思います☆ プラシーボ効果って 聞いたことがある方もいらっしゃると思います☆ もともとは、ラテン語の 「placebo(私を喜ばせるという意 ...

イブニングプリムローズを1か月飲んだ結果♪

さて、本日は、 「月見草オイル(イブニングプリムローズ)」を1か月飲んでみた結果、 について、書いてみようと思います☆ 参考記事:PMSに月見草オイル(イブニングプリムローズ) 本当は、1日3粒なので ...

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宇津木式スキンケア、1か月とちょっとでどうなった?

今日は、 「宇津木式スキンケア1か月とちょっとでどうなった?」、 について、書いてみようと思います☆ ↓以前の記事はこちら↓ 宇津木式スキンケアを始めて18日目☆肌の状態 実は上記の後、 毎月恒例の生 ...

PMSに月見草オイル(イブニングプリムローズオイル)

今日は、月見草オイル(イブニングプリムローズオイル)のご紹介です☆ 宇津木式のスキンケアで、 肌の調子が良かったのですが、 やはり生理前には、 どうしてもニキビができてしまいます。。 前までは、生理前 ...

セロトニンを増やしてハッピーになろう♪

本日は、 「セロトニン」について書いてみようと思います☆ セロトニンとは、別名「幸せホルモン」と言われており、 脳内のホルモンバランスの調整を行っています☆ このセロトニンというホルモンが不足すると、 ...

糖質に注意!キレやすい子が多いのはなぜ?!

今日は、「糖質」について書いてみようと思います☆ 先日、GI値について書いてみましたが、 (こちら→GI値を意識しよう♪) 今日は、糖質が、 精神に及ぼす影響について、書いてみますね☆ 前回のブログで ...

とにかくビタミンC!!

こんにちは☆ 今日は、「とにかくビタミンC」について 書いてみようと思います☆ ビタミンCって、 美白の栄養素として知られていると思います☆ なぜなら、ビタミンCは、 メラニンの生成を抑制してくれたり ...

GI値を意識しよう♪

こんにちは☆ 今日は「GI値を意識しよう♪」について 書いてみようと思います☆ GI値とは、グリセミック・インデックス値。 血糖値がどれくらいのスピードで上がるかが 分かる数値です☆ 詳しくは、ブドウ ...

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