こんにちは～☆
今日は一日何食？！について書いてみようと思います☆
皆さんは、一日何食食べていますか！？
もちろんのこと、3食食べていると思います☆
私は、最近、ほぼ２食で過ごしています。。
パソコンの前からほとんど動かないので、
お腹が空かないっていうのもありますし、
お腹が空いていないのに、
何かを食べる必要ってあるのかな？！
って思ったのです☆
朝だから、朝ごはん、
お昼だから、お昼ご飯、
夜だから、夜ご飯を、
そこまでお腹空いていないのに、
無理やり食べている方いませんか？！
先日のブログでも書きましたが、
３０代女子の基礎代謝量は、約１１５０Kcal。。。
（こちら参照→基礎代謝をあげよう♪）
例えば、
それに会社に行って働くというエネルギー消費を加えても、
１日２食、しっかり食べて、
やっと今の体重が現状維持できるっていう
レベルだと思います☆
ちなみに、大昔は、一日２食だったんですよ～♪
だいたい、江戸時代の後期あたりから、
一日３食になったと言われています。。
アメリカでは、エジソンが、
トースターを販売したいがために、
記者の「どうしたらエジソンのように天才になれますか？！」
っていう質問に、
「朝ごはんをしっかり食べると私のように頭がよくなります」
って答えたという話もあります( ,,>з<)
また、食べたものを完全に消化・吸収するために、
約１８時間かかると言われています☆
３食食べるということは、
食べたものが消化・吸収されていないうちに、
また新しい食べ物を体内に入れるということですから、
内臓が休めず、体にも負担がかかってしまいます。。
肌荒れ、便秘等、美容上のトラブルは、
基本的に、体の内側からのサインです☆
どこかに支障をきたしているために、
そういった症状で、体が訴えようとしています☆
食べ過ぎると肌荒れするっていうのは、
典型的な例ですねん♪
お腹が空くというのは、
きちんと食べたものがきちんと
消化・吸収されているということなので、
まずは、お腹が空いたら何かを食べるという
癖とつけるとよいかと思います☆
お腹が空いていないのに、
朝だから、昼だから、夜だからという理由で、
食べる必要はないですよん♪
でも、働いている方は、
時間で動いていますので、
これがなかなか難しいのかなと思います☆
なので、週末だけプチ断食などを取り入れて、
たまには内臓を休ませてあげるとよいかと思います☆
ちなみに私。。。
ほとんどご飯も食べていないし、
それなりに、ストレッチなどしていますが、
全然痩せない！！！
３０代って、こういうこと。。
仕事が落ち着いたらジムに通おうっと☆:*･ﾟ(●´∀｀●)*･ﾟ
