こんにちは☆
今日は、久々に、オーストラリア在住の方でも、
簡単に試せる酵素ドリンクについて書いてみようと思います☆
最近、酵素ドリンクって流行っていますよね？！
私は、流行っているものを、徹底的に調べたり、
自分で試したりしないと気が済まないタイプで、
私も酵素ドリンク飲んでいます☆
でもね。。。
日本で売られている酵素ドリンクって、
ほとんどが、置き換えダイエット目的です☆
そのため、酵素＋１食分に必要な栄養素＝酵素ドリンク
というわけです☆
じゃあ、この酵素って、
特別なものにしか含まれていないのかと言うと、
そうではなくて。。。
実は、この酵素ってやつは、
生野菜や果物に、たーーーーーーっぷり含まれていますよん♪
また、私も以前も紹介しましたが、
生ハチミツにも、たっぷり酵素が含まれています☆
（こちら参照→免疫力アップ中♪）
ですので、オーストラリア在住だけど、
酵素ダイエットに挑戦したい！！！っていう方は、
フルーツ＋野菜＋生ハチミツ
で、毎朝、生ジュースを作って飲むとよいかと思います☆
フルーツも、野菜も、そのまま食べるより、
ミキサーでジュースにしたり、
すりおろしたりすると、
消化がとてもよくなります☆
風邪をひいた時に、
すりおろしりんごを食べるのは、
消化をよくするためです☆
免疫力ががんばって戦っているのに、
消化の悪いものを食べると、
それにばっかりエネルギーが使われてしまい、
免疫力が力を発揮できないのです☆
（こちら参照→この世で唯一の風邪薬☆）
これと同じように、ジュースにすることで、
消化酵素が、他の消化に邪魔されることなく、
力を発揮できるわけですねん♪
ミキサーは、K-martや、Targetで安く手に入るし、
新鮮なお野菜は、スーパーマーケットか、
ファーマーズマーケットで☆
生ハチミツは、
ファーマーズマーケットか、オーガニックショップにて☆
これで、オーストラリアでも酵素ドリンク完成ですヾ(*≧∀≦*)ﾉ
ちなみに私のレシピですが、
冷蔵庫にある果物を適当に入れています。。。
今朝は、
バナナ（半分）＋りんご（半分）＋キウイ（半分）＋生ハチミツ（小さじ１）＋水少々
わりかし美味しかったです☆
ちょっとづつ野菜も入れてみようかなぁ♪
果物のジュースは、
基本的に味は間違いないと思うので、
まずは、それを作ってみてから、
自分でアレンジしていくとよいかと思います☆
あまりレシピ通りに堅苦しくならず、
美味しいなと思うものを飲めばいいかな♪
果物をカットしておいて、
一杯分づつ冷凍庫で保存しておけば、
朝はミキサーにかけるだけなので、楽ですねん☆
ちなみに、酸化が早いので、
作ったらすぐに飲んでください☆
便秘にとても効果的なので、
是非お試しあれ～♪
