ちなみに本日の記事はLadies onlyで宜しくどうぞ！
先日、骨盤ダイエットを2回に渡りご紹介しましたが↓↓
●下腹がへっこむ？！秘密のエクササイズ
●下腹がへっこむ？！エクササイズの効果
実は、骨盤を整えることで、
まだまだいいことがたくさんあるんですよ～～～。
骨盤は、体の中心にあって、
とっても重要な役割をしてますよぉ～と前回お話したと思いますが
（まだ読んでいない方は↑の記事へＧＯ）、
特に女性にとってうれしい効果がたくさんあるんです☆
そんな女性にとってうれしいメリットをまとめてみました！
①生理痛が軽くなる
そうそう。。女性にとってとってもやっかいなもの、
そして男性に理解されにくいものとくれば、生理。。
私は、毎回ではないのですが、
3か月に1回くらいの割合で、吐き気を伴う、
立てないほどの、かなりヘビーな生理痛があります。
特に、ストレスを多く受けた月になりやすいのですが、
そういう時は、翌月の生理が恐怖になり、骨盤体操にいそしみます。。
そ～すると、あ～ら不思議、
翌月の生理はちゃぁ～んと痛みや症状が軽減されているんです(^_^)
子宮や卵巣は、骨盤の中にあり、
筋肉などによって支えられていますが、
骨盤が歪むと、それが圧迫されたり、
血液の循環が、悪くなったりするため、
生理痛の原因になります(T_T)
もちろん、生理痛がひどいという方は、
婦人科で見てもらうのが一番ですが、
なんともないのに毎回きつい～という方は、
是非試してみてね！
（ちなみに、私は1年に1回は婦人科検診を受けるようにしています）
②自律神経を整えてくれる
自律神経とは、
自分でコントロールできない自動的に動く神経のこと
（悲しいと涙が出たり、驚くとドキドキしたり）。
この自律神経の中枢は、脳の視床下部にあり、
この神経が崩れると、心の病にも影響すると言われています。
しかも、この神経、骨盤が土台になって支えている、
あの背骨を通っているんです( ﾟДﾟ)
つまり、骨盤が歪むと、
この自律神経にも大きく影響し、
頭痛やめまい、耳鳴り、不眠。。。
なんせすべての神経を司っているのだから、そ
の症状数知れず。
さらには、うつ病なども、
この自律神経の乱れや失調が、
原因と言われており、
自律神経がもたらす体への影響、
精神への影響は、本当に深刻なんです。
③ホルモンバランスを整えてくれる
女性の体は、女性ホルモン、
卵巣、子宮がすべて連動しています。
この中の、どれか一つでも問題があると、
その他もひきずられるようにして、
不調になります( ﾟДﾟ)
そして、子宮は、
先ほども書きましたが、
骨盤の中にあり、筋肉などによって支えられています。
つまり、骨盤が歪むことによって、
子宮、卵巣がうまく働けなくなり、
女性ホルモン分泌や伝達が阻害され、
肌トラブル、月経不順などの問題が
起こってしまうんです(T_T)
女性ホルモンに関しては、
また機会があれば書こうと思いますが、
実は「女性の脳」と言っても過言ではないほど、
重要なもの。
ちなみに、女性ホルモンの分泌をコントロールするのは、
あの視床下部、そう。自律神経と同じ場所。。
ホルモンのバランスが崩れると、
精神状態にも大きく影響するもの納得です。
④バストアップ？！
骨盤は、助骨という、
バストに付随している骨を支えています。
骨盤が歪むことで、助骨が下がり、
バストも垂れ下がってしまいます。。
さらに、先ほども書きましたが、
骨盤は女性ホルモンの分泌に大きく関わっています。
骨盤を整えることで、骨からも、
ホルモンからも、ダブルパンチでのアプローチが可能♡
⑤姿勢が良くなる
骨盤が歪むと、骨盤が土台となって支えている重要な骨、
背骨にも影響します。
背骨が曲がると、へんなところに負担がかかったり、
背中の筋肉が弱ってしまったりして、
肩こりや腰痛の原因になります。
姿勢を正すだけで、
スタイル、見え方が大きく変わるし、
正しい姿勢で生活することで、
正しい場所に筋肉がつき、
肩こり、腰痛の解消にもなります！
。。。という、なんと、身体的だけではなく、
精神状態にも大きく影響するという。。。
すごいぞ骨盤！
私自身、日本でＯＬをやっている時に、
ひどいＰＭＳ（こちらの記事で少し触れています→おすすめ化粧水☆）
に悩まされていたので、
ダイエットだけではなく、
自律神経を整えるという意味でも、
続けています(^_^)
もちろん、ＰＭＳが緩和されたのは、
骨盤体操だけではなく、漢方を試したり、
ストレスをためないように心がけたり、
いろいろな積み重ねの結果だとは思いますが、
骨盤が、体の中心にあり、
それを整えることで、
体の機能が正常化され、
それが心身の健康に影響することは、
身を持って感じています♪
本当に、女性は
心身のバランスを保つのがとってもとっても大変ですが、
それを理解してうまくお付き合いができると、
もっと女性であることを楽しめると思います♪
すっごく難しい文章になってしまったけど、
伝わったかしら？？。
文章ばかりで長くなってしまったけど、
この記事が、少しでも役に立ってもらえるとうれしいです♡
ちなみに、実際に骨盤体操を続けている
私のお腹はこんな感じ↓
もうすぐ水着の季節だわぁ～♪
