さて、前回のブログ（こちら→Healthy Bread)にも書きましたが、
今日は、赤の恵み、トマトをご紹介したいと思います。
トマトって、美白に、アンチエイジングに、ダイエットに、
そりゃぁもう大活躍の野菜なんです！
トマトには、リコピンというかわいい名前の成分が豊富に含まれていて、
以前、アンチエイジング効果と美白に関してご紹介したので
（こちら→美白にいいお茶☆）、
今回は、ダイエット効果についてお話したいと思います(^_^)
実は、トマト。
「トマトが赤くなると、医者が青くなる」
という説もあるくらい、栄養満点のお野菜なんです。
緑から赤色の熟していく過程の中で、
リコピン、ビタミン、食物繊維やミネラルなどが、増加するので、
太陽をたくさん浴びた赤いトマトは栄養たっぷり♪
そんな栄養満点のトマトがなんでダイエットにいいのかって？？
下記にまとめてみましたよ！
①勝手に脂肪燃焼
トマトには、「13-oxo-ODA」という成分が含まれていて、
なんとこの成分、中性脂肪を燃焼する働きがあることが、
京大の実験で明らかになったそうです！！
そう。なんと食べるだけで、勝手に脂肪燃焼してくれるんです！
本当に、効果を期待したい人は、
１日２００mlのトマトジュースを３回飲むと脂肪の燃焼が促進されるんですって！
でも、私はフレッシュなトマトの方が好き♡
②痩せるホルモンの手助け
成長ホルモンは別名「痩せるホルモン」と言われています。
こう呼ばれるのは、成長ホルモンに脂肪の分解や代謝を上げるといった
効果があるからだそうです！
トマトは、そんな成長ホルモンの分泌を助ける、
ビタミン、ミネラルがとっても豊富。
成長ホルモンが分泌される、
２２時からのゴールデンタイムまでに摂取すればダブル効果<♪>
③豊富な食物繊維
もちろん、食物繊維と言えば、お通じに最適！
便秘は、体重だけでなく、
肌荒れにも大きく影響します。。。
たくさん摂って、お腹もお肌もすっきりピカピカ☆
そんなこんなで、
トマトはできるだけ摂るように心がけています。。。。
が。。。。
値段が高すぎだよぉ～～～～～(T_T)
夏野菜とだけあって、もう少しした安くなるかなぁ。。。
そんなこんなで今夜のご飯は、トマトを使ったパスタに決まり！！
トマトさん栄養たくさんありがとう～♡
