こんばんわん☆
今日は新月ですね♪
私は必ず5個ほどお願い事を書くのですが、
最近は、1～2個は必ず叶うようになりました☆
でも、2013年の私の願いはただ一つ。
ちょっとハードルの高いものなので、
なかなか簡単に達成はできないのですが、
確実に手ごたえを感じている今日この頃です♪
今年も、残すところあと2か月。。。
気合い入れていこー！！！
さて、オーストラリアに来て、
便秘になる方もとても多いかと思います☆
それもそのはず、
パスタや、食パン、オージー寿司などなど、
炭水化物が増えますよね？！
そんな方は、
サプリメントで、fibreをきちんと摂取することを、
おすすめします☆
薬局に行くと、
結構fibreのナチュラルサプリがあって、
オージーも便秘の方多いのかなーなんて思ってしまいます。。。( ,,>з<)
私のおすすめは、
Metamucil
http://www.metamucil.com.au/
薬局でも売っているし、スーパーマーケットでも売っています♪
ちなみに、こちらは、１００％ナチュラルの、
オオバコのfibreなんですよん(*＇ｪ＇*)ﾉ
私は、オレンジ味を購入♪
中身は、オレンジ味の粉なのですが。。。。
これを水に溶かして、
オレンジジュースにして飲みます☆
味で言うと駄菓子屋さんに売っていた、
オレンジ味のパウダー？！みたいな、
なつかしい味で、私はとっても好きです(v´∀`*)
ちなみに、成人女性の、1日の食物繊維の摂取量は、
約２０ｇ
と言われています。。。
２０ｇって、ごぼう４００ｇに相当するんですって(*ﾟДﾟ*)
無理ー！！！
なので、きちんと食物繊維を摂って、
体の中を整えていきましょー♪
それでもどうしても便秘が治らないーと悩んでいる方☆
私は、おすすめしませんが、
woolworthsに、Senna choco（センナチョコ）が売っています☆
（売り場は、薬などが置いてある場所です。）
効き目で言えば、コー○ックのような、
お腹が痛くなるタイプで、結構強力です。。。
私は、一粒食べて、あとは友達にパスしました。
勇気のある方は、お試しあれー♪
ただ、腸を無理やり刺激したり、動かすものは、
癖になってしまいます。。。
個人的には、
体が必要としている栄養素を与えて、
自然な形で、デトックスしてあげるのが、いいのかなぁと思います☆
それにしてもこのfibreおいすぃーな☆:*･ﾟ(●´∀｀●)*･ﾟ
今度はいちご味にしよーっと♪
