こんにちは☆
昔からお世話になっている
歯医者さんに行ってきました☆
受付のおねえさんも、
ずーっと変わらない素敵な方で、
帰り際に、
「体型、全然変わりませんね」
ってほめていただき、
そこからダイエットの話になりました☆
お姉さんは、最近太ってしまったようで、
とにかくお腹周りの脂肪が気になるとのことでした☆
何がおすすめか聞かれたので、
実際に効果のあった、
「スクワット」をおすすめしてみました☆
参考記事⇒ダイエットにスクワット、結構効きます！！
そんなこんなで前置きが長くなりましたが、
今日は「部分痩せ」について書いてみようと思います☆
ダイエットをする方の中で、
「○○の脂肪だけが気になる～」
っていう方もいらっしゃると思います☆
私の場合は、高校時代からずーっと、
お腹でした☆
お腹の肉だけは何をしても落ちなくて。。
ダイエットは、
お腹の肉を落とすためにやっているようなものでした。。
でも、実は、部分痩せって、
現実的には不可能とされています☆
なぜなら、
体の脂肪、筋肉は、全部つながっているからです☆
ダイエットして、食事を抜いたからって、
その分を、お腹の脂肪から痩せてってもらいたいって、
無理な話ですよね。。
全身からまんべんなく落ちていくものなのです☆
で、今、ライザップって話題ですよね？！
テレビの企画などで、
タレントさんが、ライザップに通って痩せているのを見て、
「あんなに食べないで、トレーニングすれば誰でも痩せるよ。。」
って思った方いらっしゃいませんか？！
でも、同じようなことを、自分でやっても、
同じような体には絶対になれないと思います。。
短期間で体重を落とし、
かっこよくボディメイクするには、
全身をまんべんなく鍛えて、
バランスのいい食事をすることが非常に大切です☆
ライザップは、その道のプロの指導で、
効率的に体を鍛えて、脂肪を落とすように、
プログラミングされています☆
めちゃ高いですけど。。
CMのような腹筋を作るには、
腹筋だけではなくて、背筋、大腰筋などなど、
すべての筋肉をバランスよく鍛えないと、
6パックにはなれないです。。
では、部分痩せは、
絶対に無理なのかというと。。。
例えば、最新機器を使って、
施術してくれるエステなどは、
可能なのではないかなぁと思います☆
また、ぽっこりお腹に関しては
骨盤矯正などもおすすめです☆
ただ、骨盤矯正は、
出ている内臓を、元の位置に戻すだけなので、
お腹はへこむけど、
脂肪がなくなるというのではありません☆
まとめると、
やっぱり、スクワットがおすすめ！！
すんごいまとめですが、
あのシンプルな動きに、
すべての筋肉をバランスよく使うように、
出来てますから♪
結局、ダイエットでもなんでも、
近道などは存在せず、
毎日コツコツ続けることが大切となってきます☆
ただ、その努力を「辛いと思うか」、
「楽しむか」は、自分で選べると思うんです☆
地味なことでも、
毎日続ければ必ず結果につながると思うので、
「これがんばったらきれいになれてる（かもしれない）自分」
に、酔いながら、
がんばっていきましょー☆:*･ﾟ(●´∀｀●)*･ﾟ
