ダイエットの話（参考→ フランス流☆体重キープ法）でも書きましたが、
実は私は、若かりし頃、どちらかというとぽっちゃりちゃんだったんです。。
私は、俗にいう「りんごちゃん体型」で、
手足はそんなに太くはなかったけど、
お腹まわりの肉は半端なく、
そして顔もパンパンで、アンパンマンでした。。
ダイエットもいろいろ試して、
痩せては太ってを繰り返していたため、
友達のお母さんから「風船ちゃん」
と呼ばれていました(^_^;)ははは
顔の肉は、20代後半の方は分かると思いますが、
あれは年齢を重ねるごとに、落ちていくもんなんです。
パンパンの顔は、若さのしるし！
あのハリがとても恋しい今日この頃。。。
ちなみに、平子理沙さんは、
体の丸みやハリを保つために、
毎食欠かさず「肉」を食べているんですって！！
だからあんなに若々しい丸みとハリがあるのね。。。
。。。というわけで、
私が一番苦労したのは、下っ腹の肉( ﾟДﾟ)
私は、「リンゴ体型」と共に、
「幼児体型」でもあるんです。。。うえ～ん
なので、妊婦さんのように
おなかがぷく～っと出ているのがとてもコンプレックスでした。。
しかも、なんのダイエットを試しても、
体型だけは変えられず、
他は痩せていくのに、お腹だけは、
ボンっと残り、やるせない気持ちになってました。。。
下っ腹をへこますため、
ありとあらゆることをやりましたよ～
●腹筋→ マッスルマニアではない限り、なかなか続けられないよねぇ。。。あれは
●バレエを習う→ 体が固すぎて挫折
●コアリズム→ 1週間で挫折だよぉ～
●ベリーダンス→ 難しい動きがありすぎ～（涙）でも発表会に出るまで上達し楽しかったのですが、習い事は続かない～
●タヒチアンダンス（ＤＶＤ）→ 楽しいけど、動き激しすぎでなかなか続けられず
etc…
えぇ、えぇ。いろいろ試しましたが、
やはり無理を強いるものは続きましぇ～ん(T_T)
この前も書きましたが、
ダイエットで一番大切なのは、
何をやるかではなく、
「続けること」なんです。
この世に、痩せないダイエットなどありません。。。
続ければ、ね！
なので、逆をとって、「やせるダイエット」ではなく、
「続けられるダイエット」は？？と思ったらありましたよぉ～↓↓
ベストセラーになったので、
ご存知の方も多いのでは
私が、この本に出会ったのは、
確か28歳の時、当時は、
もう食べてもそんなに太らない（自己暗示？！）状態だったのですが、
相変わらず、下っ腹とは、冷戦状態が続いていました。。。。
確か、たまたま立ち寄った本屋さんで、
衝撃的なタイトルに惹かれて立ち読みし、
即購入だったと思います！
何に、一番惹かれたかというと、
ウエスト１２cm減とかの体験談よりも、
冒頭に、
「やりすぎると痩せすぎてしまうので注意してください」
という注意書きがあったこと！
私としては、たった1分間で、
やりすぎるとガリガリに？なんじゃこりゃ～～～～( ﾟДﾟ)
という感じでした。
しかし。。。
実際にやってみると、ＯＭＧ、
なんとみごとに下っ腹がへこんだのです。。。
やり方は簡単↓↓
①足を肩幅に開き、つま先を45度外側に向ける
②両手を腰に置き、そのまま腰を落とします。そんなに深く落とす必要はなく、椅子に腰かける程度でＯＫ。ちょっと難しいけど、腰を落とした時に、お尻を突き出して、胸を上にあげるようにしてください。
③開いている膝をゆっくりくっつけ、それが離れないように、離れないようにしながら立ち上がります。（もちろん最終的には離れますよ～）
④完全に立ち上がったらゆっくり3呼吸
これを3回繰り返して、1セットです。
以上です！ 簡単でしょ？？
これを1日約3～4セットほど、繰り返してください！
注意点としては、やりすぎ注意なのと、
夜寝る前は避けてください！
理由や、効果など詳しいことはまた明日書きますが、
1日100セットやったからって、
100セット分の効果が出るわけではないようです。
昔は、画像つきの説明や、
youtubeなど無料のインフォメーションが結構あったんだけど、
最近は見当たらなくなってしまいました。。。
言葉で説明するのが、
とても難しいんだけど、伝わったかしら？？
もちろん、本には詳しい方法が絵付で載っているので、
購入が可能な環境にいる方は、一度見た方が良いかもです。
では、では、引き続き、
オーストラリアで、体重キープがんばりましょ～！！
そうそう。
なんと実は、私、初めて（生まれて初めて？！）
リンク申請をいただいたんですぅ(T_T)
記念すべき第一回目リンク先はぁ～。。。。
じゃぁ～ん↓↓
コアラのタンゴ♪By 愛美さん☆
わぁ～い。
なんとオーストラリア歴8年で、
私よりも大先輩の愛美さん！
かわゆいタイトルと癒し系デザインのテンプレートの中には、
これまたかわゆい写真と共に、
オーストラリアの大自然をキュートに描かれています♡
バンダバーグの近くの街
（ワーホリで「セカンドビザ」を取ろうと思った方は聞いたことあると思いますが）で、
暮らしていらっしゃるそうなので、
セカンドビザを取りに、バンダバーグへピッキング！！と思っている方は、
愛美さんの記事で、どういう町か想像できるかも～必見です！
愛美さんリンク申請ありがとうございましたm(_ _)m
これからも宜しくお願いします☆
では皆さん、また明日！
