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リコピンたっぷり♪トマトの美容効果3選

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さて、前回のブログ(こちら→Healthy Bread)にも書きましたが、
今日は、赤の恵み、トマトをご紹介したいと思います。

トマトって、美白に、アンチエイジングに、ダイエットに、
そりゃぁもう大活躍の野菜なんです!

トマトには、リコピンというかわいい名前の成分が豊富に含まれていて、
以前、アンチエイジング効果と美白に関してご紹介したので
(こちら→美白にいいお茶☆)、

今回は、ダイエット効果についてお話したいと思います(^_^)

実は、トマト。

「トマトが赤くなると、医者が青くなる」
という説もあるくらい、栄養満点のお野菜なんです。

緑から赤色の熟していく過程の中で、
リコピン、ビタミン、食物繊維やミネラルなどが、増加するので、
太陽をたくさん浴びた赤いトマトは栄養たっぷり♪

そんな栄養満点のトマトがなんでダイエットにいいのかって??
下記にまとめてみましたよ!

①勝手に脂肪燃焼

トマトには、「13-oxo-ODA」という成分が含まれていて、
なんとこの成分、中性脂肪を燃焼する働きがあることが、
京大の実験で明らかになったそうです!!

そう。なんと食べるだけで、勝手に脂肪燃焼してくれるんです!

本当に、効果を期待したい人は、
1日200mlのトマトジュースを3回飲むと脂肪の燃焼が促進されるんですって!

でも、私はフレッシュなトマトの方が好き♡

②痩せるホルモンの手助け

成長ホルモンは別名「痩せるホルモン」と言われています。

こう呼ばれるのは、成長ホルモンに脂肪の分解や代謝を上げるといった
効果があるからだそうです!

トマトは、そんな成長ホルモンの分泌を助ける、
ビタミン、ミネラルがとっても豊富。

成長ホルモンが分泌される、
22時からのゴールデンタイムまでに摂取すればダブル効果<♪>

③豊富な食物繊維

もちろん、食物繊維と言えば、お通じに最適!

便秘は、体重だけでなく、
肌荒れにも大きく影響します。。。

たくさん摂って、お腹もお肌もすっきりピカピカ☆

そんなこんなで、
トマトはできるだけ摂るように心がけています。。。。

が。。。。

値段が高すぎだよぉ~~~~~(T_T)

夏野菜とだけあって、もう少しした安くなるかなぁ。。。
そんなこんなで今夜のご飯は、トマトを使ったパスタに決まり!!
トマトさん栄養たくさんありがとう~♡

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